Тех, кто предпочитает занятия на тренажерах, порадует огромный зал, вместивший их самые различные модификации. Занятия на тренажерах укрепляют мышцы всего тела. Именно здесь можно создать такие пропорции фигуры и достичь такого веса тела, которые подходят именно вам.
Профессиональные тренеры помогут вам добиться желаемых результатов – проведут инструктаж использования тренажеров, разработают индивидуальную программу, проследят за правильностью ее выполнения и подберут систему питания.
Оборудование настолько многофункционально, что подойдет и подготовленному спортсмену, и новичку. Совмещение кардиозоны с силовыми тренажерами позволит достичь желаемых результатов в наиболее кратчайшие сроки.
Амбассадор с особенной тщательностью подходит к выбору тренажерного ряда для своего зала, внимательно анализируя все новые разработки на рынке фитнес-оборудования.
Главный ориентир во время выбора – это качество, профессионализм и безопасность!
-
Современные профессиональные кардиотренажеры – беговые, дорожки, велотренажеры, элепсоиды и гребли.
-
Профессиональные клубные тренажеры, направленные на силовые нагрузки как новичков, так и профессиональных спортсменов.
Силовой тренинг — это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости. Занятия проводятся в тренажерном зале 2-4 раза в неделю, длятся по 80-120 минут. Для каждого спортсмена подбирается отягощение, с которым он способен сделать от 6 до 12 повторений. В дальнейшем вес отягощений постепенно увеличивается. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией (ростом мышц). Существует множество методик силовых тренировок. Тренеры «Амбассадор» помогут подобрать оптимальную программу, исходя из уровня подготовки человека, а также его индивидуальных качеств.
Высокоинтенсивный тренинг — отличная методика занятий в тренажерном зале на все мышечные группы, выполняемый с отягощениями в плавном, медленном темпе по всей амплитуде движения, является совершенно травмобезопасным способом тренинга. Ограничение отдыха между подходами не позволяет пульсу успевать падать до слишком малых значений, что поддерживает высокий уровень метаболизма во время всей тренировки. При этом тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.
Кардио-тренинг необходим для тренировки сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, просто незаменим для тех, кто стремится улучшить свою форму и сжечь ненужные килограммы. Мы считаем, что гораздо полезнее тренироваться в хорошо оборудованном тренажерном зале, с отличной системой кондиционирования, чем пробежки на улице. Электронное оснащение тренажеров позволяет выбирать необходимый именно вам режим тренировок и периодически варьировать его, и также контролировать сам процесс тренировки, отслеживая все необходимые параметры. Чтобы снять монотонность длительных кардио-занятий, наш тренажерный зал оснащен плазменным монитором.
Анаэробная нагрузка — это тренировка с отягощением, которая предполагает короткие периоды нагрузки низкой интенсивности. Это лучший способ тренировки сердечно-сосудистой системы! Благодаря чередованию нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Анаэробная нагрузка — это прекрасный способ выработки адаптивной способности сердца и мышц.
Персональные занятия с тренером, особенно на начальном этапе, позволят вам быстрее адаптироваться в новом клубе, познакомиться с оборудованием, почувствовать атмосферу клуба. Основной принцип персональных тренировок — составление индивидуальной программы с учетом физиологических особенностей вашего организма и ваших пожеланий. Тренер контролирует технику выполнения упражнений, правильное дыхание при выполнении упражнений, объясняет над чем вы работаете в данный момент. Тренер помогает сконцентрироваться на тренировке и физической работе, что ускорит достижение результата.
